1、别太在意周边的环境,人这一辈子,除了生死没有大事,生活压力大,慢慢来,别人不也都好好的活着嘛!
2、别给自己太多压力,今天干不完,明天干,别人升职加薪祝福他们,我们放平心态。
(资料图)
3、按时服药,别自己擅自删减药量,服药依从性很重要。
4、希望患者的家人们,都能有对患者多一些耐心,多一些理解。
昨天晚上看到头条上李玟去世的消息被刷屏, 很多人都提出李玟是一个很阳光很积极向上的人,甚至前几天还在参加别人的演唱会进行助演,怎么短短几天功夫,就去世了呢?
我作为一个经历几年的抑郁症患者告诉大家,有一种抑郁症叫微笑抑郁症 ,如果患者不主动告诉大家,很少有人能看出来,他的积极、乐观、阳光、微笑或许是因为工作,或许是因为人设,更或许是单纯的不想让别人看到自己的内心的一种掩饰。
很多人觉得,抑郁症就是患者承受压力的能力太差,适应社会的能力太差,心态太差,等等 ,总体来看说装的人比较多,这也给患者带来了很大的心理压力,所以有些患者才会极力的掩饰自己的病态,不让大家看出自己的真实状态。
它是目前精神类疾病导致死亡最高的一种疾病,身边的普通人可能不太引起关注,像已经去世的乔任梁、张国荣、翁美玲、 海峰、陈百强、陈宝莲、崔雪莉当然还有很多我们不知道的。
我分享一下我个人对抗病魔的经历:
2021年年底,因公司经营不景气,很不幸,我在裁员之列,我从毕业就开始从事现在的职业,可以说我除了目前的行业,对其他的一无所知,从年薪60-70万,一下子就变成了无业游民,心理很难接受,接下来的半年里,我持续投递简历,但无一例外的都没有被录取。心理一直在崩溃的边缘。
2022年年初,家里发生了重大变故,我身边的亲人一个接一个的不是病倒,就是意外去世,导致心态一下子就崩了。
从那个时候起,我就开始整宿整宿的睡不着觉,每天深夜2-3点钟脑子都跟过电影似的,一遍一遍的过,感觉脑袋都要炸了。每天脑袋都昏昏沉沉的,但自己始终也没有拿着当回事,直到后来的某一天,持续三天三夜没合眼,头痛欲裂,这才意识到问题的严重。
到了医院,经过一系列的检查,大夫给的诊断是: 重度焦虑、中度抑郁、严重睡眠障碍
我记得很清楚,大夫给我开了抑制神经的草酸、睡眠的劳拉、佐匹克隆、思诺思酒石酸还有其他一堆的辅助药物。
我回到家后,严格按照医生的建议,按时服药,按时休息。睡不着就吃药强行入睡。心态保持平和,不接触太刺激的事物,尽量的避免过度悲伤、过度兴奋、过度压抑的场合和事件。
对比第一次的确诊报告,我的焦虑和抑郁都有了很好的恢复,从第一次的重度焦虑,中度抑郁,到第二次的焦虑、抑郁状态,以前的严重睡眠状态也变成了失眠
大夫说我调整的很好,服药依从性也很好,药量减少了很多。
我现在是什么都不想,怎么开心怎么来, 特别繁重的工作也不给自己太多压力,慢慢来,总能干完的,现在也给自己太多压力,现在的使命就是,吃好,玩好,睡好。
从开始确诊到现在,一年过去了,我依然在坚持每天服药,但是药量已经减少到以前的三分之一,病情也在一天一天的缓解,尽量不受外界的干扰。
1、别太在意周边的环境,人这一辈子,除了生死没有大事,生活压力大,慢慢来,别人不也都好好的活着嘛!
2、别给自己太多压力,今天干不完,明天干,别人升职加薪祝福他们,我们放平心态。
3、按时服药,别自己擅自删减药量,服药依从性很重要。
4、希望患者的家人们,都能有对患者多一些耐心,多一些理解。
我相信所有的抑郁症患者,都能够慢慢好起来的。
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给抑郁症病友一个忠告:1、别太在意周边的环境,人这一辈子,除了生死
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