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腰部减肥动作(腰部减肥)
来源:互联网     时间:2023-08-24 09:13:29


(资料图片仅供参考)

导读

1.平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝,脚掌踩地。

2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。

3.然后回复原来的平躺姿势。

4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。

5.然后回复原来平躺的姿势。

6.可量力而为,每回交互各做20次。

功效:可以增强腰部的力量,也能增加协调性。

最后还可以推荐你玄米苦瓜荷叶,不错的一款减肥产品,如果不排斥减肥产品得话,可以试试的。。。。。。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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